职场上有的人不懂得拒绝诱惑，不懂得拒绝别人的要求，结果弄得生活和工作一团糟。合理的拒绝一些东西，才能得到更美好的东西。今天分享的是职场上学会正确拒绝别人的方法，希望能帮助大家。
1、心理坚决不犹豫
首先要做好自己的心理建设，要明白，我们每个人都有拒绝别人的权利，如果这件事情你不想做 ，就一定要在自己心里筑起心理防线 ，千万不要说 “我考虑考虑 ”，“我要有xxx的话，肯定会帮你 ”之类的话，这样会给到对方一个希望 ，如果对方真是给你提供需要的条件 ，那你说还怎么拒绝对方呢 ？所以一定要守好自己的底线，无论你用什么方式拒绝对方，都要让对方明白我是不会帮你的。
2、态度柔和不激进
但是拒绝的时候肯定是要注意方式方法，职场上没有绝对的敌人，大家都是在一起共同做事，抬头不见低头见的。所以说的话一定要柔和，不要让情绪支配你，尤其不要说出过于激进的事，做出出格的事。以柔克刚是最好的方法，舌头比牙齿更坚硬。
不要以一种高高在上的态度拒绝对方 ，但是也不要对他人的请求流露出不快的神色，更不要蔑视和忽略对方，这样会让对方觉得你对他的拒绝是抱有深深的成见吧，从而会对你产生逆反心理。
3、找出“Yes/No”之外的选项
人在碰到别人请求帮助时，往往固有的思维就是两种，接受或是拒绝。但职场当中，解决事情的方法往往有很多种，所处的角色不同，了解的信息不同，掌握资源的不同，都会使人所做的决定不同，对方之所以向你求助，有可能他没有想到更好的办法，所以你可以帮他想想办法，这样做，也会让对方感觉到你是站在他的角度考虑问题，即使这次无法帮助到他，也是因为一些客观原因造成的。
4、方式对事不对人
怎么做出这样的表现呢？首先要调整你说话的姿势和表情，拒绝时要尽量正面朝向对方，不要皱眉，用一种无非常无奈的表情去和对方沟通，同时也要舒缓你的语气和音调，这样会让对方更加容易地接受你的拒绝，减轻他心底的逆反。
5、话术先感谢再致歉
中国的语言很有意思 ，不同的说话方式给人的感觉也会不一样 ，比如说 “屡败屡战和屡战屡败 ”就是两个完全不同的意思 。如果要拒绝别人的话 ，可以先感谢对方对你的信任 ，然后再说出拒绝他的话 ，之后再补上一些自己的歉意 ，这样会让你的拒绝更有效 。以下的一些话术你可以参考一下，应该会对你有所帮助 ：
“我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找……”
“不好意思，现在我真没时间……”
“不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧？”
“我宁愿拒绝，也不想敷衍你……”
“我其实内心挺想做的，但这次真的是不行……”
6、借助领导的力量拒绝
如果和你平级的同事请你帮忙，你可能相对的会比较好拒绝，但如果向你求助的人，职级比你高，权利比你大，或者是其他部门的领导，你就会发现很难拒绝他，书本上学习到的那些话术可能很难派上用场，这个时候你可以求助于你的领导，毕竟他是你的直属上司，你所做的工作是直接对他负责，他与那个求助的人在职级上人脉上资源上都比较对等，拒绝起来更加容易一些。
拒绝是一门艺术 ，也是一个实践性很强的行为，需要我们在实际的工作当中不断的进行总结，毕竟实践出真知嘛 ！
